Geef jij jezelf toestemming om te voelen?

‘The cure for the pain is in the pain,’ zei de soefimeester en dichter Rumi. You have to feel it to heal it. Onderzoek eens of jij jezelf toestemming geeft intense gevoelens te ervaren. Mag je soms van jezelf diep verdrietig of woedend zijn? Je bent misschien bang dat je dan de controle verliest, maar als je je emoties onderdrukt blijven ze pas écht de baas over jou. Probeer te zien dat ze van nature komen en gaan, dat je ze kunt dragen, en dat je er niet per se op hoeft te reageren. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker en autonomer je je zult voelen.

‘Geef jezelf tijd’.

Het klinkt als een open deur, maar geef jezelf de tijd om stukje bij beetje alle spanning die je hebt opgeslagen los te laten. Als je je eenmaal bewust wordt van bepaalde wonden en patronen, kan het verleidelijk zijn om overhaast alles te willen ‘fixen’. Met mentale herinneringen werkt het niet zo, maar met spanning opgeslagen in je lichaam al helemaal niet. Je bent nieuwe verbindingen aan het creëren in je hersenen en oude knopen langzaam los aan het halen. Het is geen kwestie van loslaten en doorgaan, maar van herprogrammeren. One step at a time. 🪶