RELAXATIECOACHING VOOR KINDEREN VAN 4 TOT EN MET 12 JAAR

Waarom relaxatiecoaching?

We bouwen gedurende de dag allemaal spanning op. Heel veel indrukken, prikkels, emoties,….passeren en onze zintuigen krijgen zo heel wat te verwerken. En veel van die indrukken en prikkels blijven aan ons plakken en zetten zich ergens vast in ons lichaam. Hierdoor krijgen we last van hoofdpijn, buikpijn, voelen we ons moe, verdrietig, onrustig, prikkelbaar, krijgen we een kort lontje, kunnen we moeilijk in slaap geraken of zijn we weer vroeg wakker,..

We geven uiting aan het teveel of te weinig aan energie en reageren het af op diegene die het dichtst bij ons staan zonder dat we dit willen…..dan kan relaxatiecoaching ver-ademing brengen. 

In de sessies gaan we op een speelse manier op pad. 

Tijdens onze ontspanningsreis komen er allerlei tips en tools op ons pad waardoor tot rust kunnen komen. 

Tijdens de coaching gaan we leren contact te maken met onze binnenwereld om meer in balans te zijn, waardoor je hoofd, je hart en je buik beter samenwerken. Hoe meer die samenwerken, hoe fijner jij je voelt. En als die minder fijne gevoelens dan opduiken, kan je daarmee in contact gaan en leer je er beter mee omgaan. 

Hoe gaan we dit doen? 

• ademhalingsoefeningen 
• visualisaties 
• creatieve activiteiten 
• aromatherapie 
• mindfulness 
• yoga en bewegingsactiviteiten 
• massage en/of Reiki 
• rustspelletjes
• edelstenen
• affirmaties

Relaxatie kan je kind helpen bij: 

• anders omgaan met stress 
• laag zelfbeeld hebben 
• overmatig piekeren 
• het moeilijk hebben met emoties 
• faalangst 
• verbeteren van aandacht 
• verhogen van zelfvertrouwen 
• lichaamsbewustzijn 
• angst 
• kinderen die het lastig hebben met prikkelverwerking zoals: hooggevoeligheid, autisme en ADHD 
• vermoeidheid 
• slecht slapen 
• buikpijn 

Na de sessies hebben zij een ’toolbox’ van mogelijkheden om beter met stress om te gaan.

EXTRA: jouw kind ontvangt een schatkist met materiaal waarop jouw kind altijd terug kan vallen wanneer het traject afgesloten is. 

Hoe gaat het traject in zijn werk? 

1, Kennismakingsgesprek ouders 

Ik start met een kennismakingsgesprek met de ouders om de noden in kaart te brengen. Ik luister naar jullie verhaal. 

Tijdens dit gesprek brengen we de behoeften van het kind in kaart, maar ook bekijken we samen hoe jullie thuis aan de slag kunnen gaan. Ik adviseer om voor dit eerste gesprek alleen te komen. Dit om te vermijden dat het betrokken kind onnodig wordt belast met de bezorgdheid van de ouder(s). 

2, Kennismaking kind 

Als 2de stap volgt een kennismakingsgesprek met het kind. Dit verloopt, afhankelijk van de leeftijd, op een eerder speelse manier. De bedoeling is om het kind gerust te stellen en te laten wennen aan de coach. 

3, Start van de relaxatie-sessies 

Na de kennismaking met de ouder(s) en het kind, gaan we van start. Ik maak hiervoor eerst een plan van aanpak op. 

Hoe lang een traject duurt en hoeveel coaching sessies er nog zijn, is voor iedere situatie en ieder kind anders. Gemiddeld omvat een traject een 5-tal sessies, maar dit kan ook meer of minder zijn. 

Hoeveel sessies er nodig zijn, is afhankelijk van de situatie.   

We plannen de sessies met het kind om de 14 dagen. Daarna bekijken we keer per keer wat er nodig is. Elke sessie duurt 60 minuten inclusief materialen. De kostprijs is 60 euro. Ik werk op maat van het kind. 

De bedoeling is dat er na dit traject het kind voldoende tools heeft om te kunnen ontspannen.